🧠 Мини-гайд Работа с Тенью (Shadow Work)
🔍 Описание:
Техника «Работа с Тенью» основана на идеях Карла Юнга, но также интегрирована во многие современные методы, включая RPT, PSiT, гештальт-терапию и системные расстановки. Техника помогает распознать и проработать те части себя, которые были отвергнуты в детстве или подавлены из страха быть осуждённым.
Она особенно полезна, когда ты:
- Раздражён на других людей,
- Не может понять, почему тебе мешают отношения,
- Подавляешь злость, желание, силу, слабость, сексуальность, власть и т.п.,
- Боишься показаться «неидеальным»,
- Чувствуешь внутренний конфликт между «тем, кем я хочу быть», и «тем, кем я есть».
🎯 Цель:
Осознать, принять и интегрировать вытесненные части себя, которые:
- Были отвергнуты в детстве,
- Считались «неправильными» или «недопустимыми»,
- Теперь проявляются через раздражение в отношениях,
- Создают внутренний конфликт и внешние конфликты,
- мешают жить целостно, проявляться свободно и чувствовать внутреннее спокойствие.
⚙️ Свойства техники:
- Выявление скрытых программ, мешающих развитию.
- Проработка проекций, которые создают конфликты в отношениях.
- Исцеление раннего отвержения себя, своих чувств, желаний, реакций.
- Повышение согласованности между Я и собой.
- Уменьшение внутренней критики и страха быть неправым.
🧠 Результат после проработки:
⚙️ Преимущества:
- Позволяет понять, почему ты раздражён(а) другими людьми.
- Устраняет внутреннее разделение между «тем, кем я хочу быть» и «тем, кем я есть».
- Возвращает право на естественное выражение эмоций: гнева, страсти, силы, слабости.
- Помогает исцелить чувство стыда , связанного с вытесненными сторонами своей Личности.
- Повышает уровень самоценности, потому что ты перестаёшь делить себя на «хорошие» и «плохие» части.
🧭 Когда использовать:
- Когда ты думаешь: «Я не такой, как они. Я хороший».
- Когда ты раздражён на людей конкретного типа.
- Когда ты подавляешь эмоции, но чувствуешь напряжение в теле.
- Когда ты боишься показаться «неидеальным» в глазах подписчиков.
- Когда ты постоянно сравниваешь себя с другими и осуждаешь их.
Эта техника предполагает:
- Идентификацию вытесненных частей,
- Понимание их намерений и травм,
- Диалог с ними,
- Интеграция в целостную Личность.
ТЫ можешь заметить, что:
То, что тебя раздражает в других — часто отражает то, что ты не принимаешь в себе.
💡 Примеры проявлений Тени:
📌 Признаки того, что пора работать с Тенью:
- Частые конфликты с определённым типом людей.
- Раздражение в ответ на поведение других.
- Чувство вины за свои собственные импульсы.
- Желание всё время быть «правильным», «добрым», «контролирующим».
- Страх показать свою злость, сексуальность, силу, слабость.
🧠 Почему это важно для манифестации и успеха в соцсетях:
- Тень — это энергия, которая не выражена. Она заключена в теле и блокирует поток жизни.
- Когда человек начинает принимать свои тёмные стороны, он становится более целостным, уверенным, открытым.
- Он перестаёт бояться быть собой, потому что больше не боится быть плохим.
- Он начинает привлекать тех, кто ценит его истинную Личность, а не маску.
🪞 Примеры применения:
1. Раздражение на «эгоистичных» людей
Ты раздражён, когда кто-то думает только о себе. Но в твоей истории — годы жертвования, подавления своих желаний ради других. Через работу с Тенью ты понимаешь, что твой внутренний ребёнок хочет быть любимым сам по себе, а не в обмен за помощь или жертвы. Ты прорабатываешь этот блок и начинаешь выражать свои границы.
2. Негодование на «ленивых» людей
Ты видишь в лени слабость. Но сам боишься отдыхать, боишься быть непродуктивным. Твоя Тень — это часть, которая хочет просто быть, без оценок. После проработки ты расслабляешься, снижается уровень кортизола, улучшается здоровье.
3. Отказ от злости
Ты говоришь: «Я никогда не злюсь». Но твое тело хранит напряжение в плечах, животе, горле. Во время работы с Тенью ты выпускаешь годами подавленный гнев и понимаешь, что теперь можешь выражать силу без агрессии.
🧱 Структура Shadow Work сессии:
📋 Примеры вопросов для активации проблемы:
- Кто сегодня вызвал у тебя раздражение?
- Что именно ты не принял в этом человеке?
- Когда впервые ты услышал(а), что это «плохо»?
- Что бы произошло, если бы ты позволил(а) себе быть таким?
- Что эта часть хотела защитить тебя?
- Как ты можешь выражать это качество зрело и безопасно?
🧭 Связь с исцелением и манифестацией:
- Тень — это энергия, которую ты отвергаешь.
- Она создаёт эмоциональное сопротивление, которое блокирует поток изобилия, любви, здоровья.
- После проработки Тени ты:
- становишься более целостным,
- привлекаешь подходящих людей,
- чувствуешь свободу быть собой,
- начинаешь манифестировать из состояния покоя и достаточности, а не из страха.
🧠 Рекомендация по совмещению с другими техниками:
🧩 Как связать с RPT/PSiT:
- Аспектирование : можно работать с вытеснённой частью как с отдельным аспектом.
- Структура саботажа : найти выгоду подавления этих качеств.
- Техника идентичности : проработать идентификации, где клиент считает себя «идеальным».
- Метод тройственного ума : проверить, согласованы ли голова, сердце и живот с этой частью.
- Перезачатие : исследовать, была ли эта часть подавлена ещё до рождения или в родовой системе.
🧬 Связь с психосоматикой:
🧭 Итог:
Работа с Тенью — это путь к целостности, свободе и уверенности . Это техника, которая позволяет:
- Вернуть себе запрещённые части,
- Снять внутреннюю войну,
- Начать жить из целого состояния,
- Проявляться без страха быть неправым,
- Зарабатывать по-настоящему, без масок
Внимательно прочитай вводную часть выше, выпиши на лист бумаги ситуации и вопросы, которые вызывают неприятие, раздражение, негодование, несогласие. Выбери проблему, с которой ты хочешь работать сегодня. Ты можешь использовать и Протокол, и Медитацию, вместе или по отдельности.
Полную версию техники, включая Протокол работы и Медитацию можно приобрести здесь.
Стоимость руководства «Работа с Тенью» в формате pdf составляет 1500 руб. После оплаты, пришлите мне скрин чека на телеграмм @vp2ka и я вышлю Вам руководство.
Индивидуальные сессии с гипнотерапевтом
Чтобы начать жить полной и счастливой жизнью, не нужно тратить годы на самокопания или поверхностные техники, работающие на уровне логического ума.
Если Вы заинтересованы в максимально быстрых и постоянных результатах, запишитесь на индивидуальную работу!
Это наиболее быстрый и эффективный способ трансформации и получения желаемого результата. У моих клиентов позитивный и устойчивый результат наступает уже после первой-второй сессии, в зависимости от сложности запроса и Вашей готовности к изменениям.
Пакет из 5 сессий с гипнотерапевтом позволяет за 1 месяц проработать все основные моменты, что вы сможете осознать на момент начала сессии, все что тревожит и беспокоит.
Этот месяц заменит 3-4 года качественной индивидуальной психотерапии. И самое главное — на работу с гипнотерапевтом дается гарантия на результат. Техника настолько глубоко и качественно убирает истоки травм, что на нее можно дать гарантию, в отличие от обычных поверхностных техник и психотерапии, где гарантии нет.
Все подробности можно узнать на ознакомительной сессии.
👉 Запишитесь на бесплатную диагностическую сессию и я покажу вам, что именно стоит за вашими проблемами.
Напишите краткую информацию о себе и свой запрос мне в телеграмм @vp2ka и мы согласуем время звонка.
